為什么吃洋蔥反而血糖上升的很高

      洋蔥的含糖量很低，100g的洋蔥含碳水化合物也只有5-8g。所以如果吃了洋蔥之后引起餐后血糖增高，一定要找找其他的原因。比如說是否管住嘴，是否邁開腿。管住嘴要管住主食的攝入量，尤其是升糖指數(shù)比較高的主食攝入量，像小米粥、各種糊狀粥，這些吃多之后餐后血糖會(huì)急劇升高。另外要看副食的量攝入是否過多，以及副食中的是否含大量的油炸食品。食用油攝入過多，會(huì)造成餐后血糖急劇升高。另外，餐后是否邁開腿，做有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以降低30%的血糖。要做好日常的血糖監(jiān)測(cè)，至少要做空腹、三餐后兩小時(shí)以及睡前的血糖，看基礎(chǔ)血糖是什么情況，根據(jù)血糖異常及時(shí)調(diào)整降糖治療方案。