女人吃什么補腎養(yǎng)肝

      女人都害怕肝腎陽虛，因為女人肝和腎不好，并且出現(xiàn)肝腎陽虛的話，輕則會影響日常工作，因為會常常沒力氣，容易疲倦，重則會導致不孕不育，想要孩子也要不了，因此，女人必須改善自己的這種體質(zhì)，那么，她們該怎么做?女人肝腎陽虛吃什么?
      女人想改善肝腎陽虛體質(zhì)，可以通過日常飲食做到，6種食物助你保肝護腎。
      1、黑米
      女人如果出現(xiàn)肝腎陽虛，最好的食療就是多吃黑米了，常吃黑米不僅能健脾暖肝、補腎補血，還會讓女人皮膚更好。
      2、當歸
      當歸是一種大家都聽說過的藥材，當歸對女人來說，真是全身都是寶，女人常吃當歸，不僅可以補肝補腎，還能改善腎性貧血。
      3、何首烏
      這是很多洗發(fā)水常見到的成分，何首烏補雖不能大量食用，但適量補充何首烏能為女人補益精血，護肝腎效果明顯。
      4、龍眼干
      龍眼干多吃雖會上火，但適量食用是可以的，它具有緩解腎虛導致的失眠癥狀的作用，香甜可口，營養(yǎng)價值高。
      5、枸杞
      肝陽虛的人，都是需要護肝的，而枸杞就是肝臟的福星，它味甘性平，不僅護肝，還能潤肺，幫助身體降低膽固醇，常常因肝陽虛失眠的人士，在睡前用枸杞泡水喝，有助眠效果。
      6、菊花
      菊花的護肝效果非常好，它能幫助肝不好的人排肝毒，降低血脂，常用菊花泡水，有助于改善肝腎陽虛各種不適癥狀，對肝腎陽虛人士身體非常好。
      以上，是能保肝護腎的6種食物總結(jié)，肝腎陽虛的人士，想要改善體質(zhì)，可以多食用這些食物，在這里也提醒大家，因食療效果不會馬上出現(xiàn)，所以食療過程比較長，大家必須要有耐心和堅持才行哦