跳繩屬于有氧運(yùn)動(dòng)嗎，能不能減肥
保密 | 0個(gè)月 2021-06-06 10:56:21
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健康咨詢描述： 跳繩屬于有氧運(yùn)動(dòng)嗎，能不能減肥
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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-06-06 11:43:42
病情分析：跳繩能減肥。跳繩是一種最佳的減肥運(yùn)動(dòng)，跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠消化體內(nèi)的脂肪，使肌肉變的富有彈性，同時(shí)還能使呼吸系統(tǒng)、心臟、心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉。每次不要跳的太多，每組60-100跳，每日2-3次。這種方法簡(jiǎn)單、有趣，老少皆宜。同時(shí)注意控制飲食，飯后太飽不宜此運(yùn)動(dòng)。太胖者不適合，以免導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形。
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