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醫(yī)生回復區(qū)
2021-06-06 06:52:07 我要投訴
首先在日常生活中要注意保暖，避免膝關節(jié)頻繁的受涼另外，如果是體重過于肥胖的話，要減減肥，盡量的控制合理的體重，以減少膝關節(jié)的負重最主要的就是在運動的時候要適當?shù)谋Ｗo膝關節(jié)避免外傷比如說在健身房鍛煉，或者是做各種蹲起運動的時候，保持膝關節(jié)不要超過腳尖的來保護膝關節(jié)另外，飲食方面要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和高鈣的食物。
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