如何鍛煉腰部肌肉能減少腰間盤(pán)突出
保密 | 0個(gè)月 2021-06-05 21:50:53
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健康咨詢描述： 如何鍛煉腰部肌肉能減少腰間盤(pán)突出
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2021-06-05 21:57:02 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
最常見(jiàn)的小飛燕，可以進(jìn)行平臥位直抬腿鍛煉及做平板支撐鍛煉等。還有主張游泳，它有利于腰部肌肉力量維護(hù)，減輕退變，包括部分椎間盤(pán)突出的病人，都是建議去做游泳。平時(shí)要盡量的避免過(guò)度勞累及負(fù)重，避免久站及彎腰干活等。
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