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高二學生，睡覺易醒中午午休無緣無故醒來

女 | 16歲 2021-06-05 17:31:45 1人回復 來自

健康咨詢描述： 這周總是睡覺很快就醒，感覺抵抗力下降了，中午午休睡個十分鐘就無緣無故醒，入睡很快，總是沒食欲有時候焦慮，心悸

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 20:13:20 我要投訴

      病情分析：
      首先中午午休不要睡的時間太長，盡量保持在半個小時到40分鐘是最好的，睡得太長也會造成下午感覺到疲勞。
      指導意見：
      有時候精神或者心理的壓力過大也會造成睡眠不穩(wěn)的情況出現(xiàn)，建議你可以適當?shù)淖鲎鲞\動，睡不著就不要勉強自己睡，可以閉著眼睛聽聽音樂和小說，這樣可以緩解好你自己的情緒
      

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