你好,首先要明確引起頸椎活動不靈活的原因,是由于肌肉的痙攣,還是由于脊柱的退行性病變引起,針對不同病因治療方法也不一樣,建議你到醫(yī)院的骨科或者是脊柱外科就診,通過查體及完善相關(guān)輔查檢查明確診斷,然后系統(tǒng)的治療?;颊咂綍r要注意正確坐姿,避免久坐低頭,多做一些仰頭運動。久坐時間長后要多活動頸部,緩解頸部疲勞,平時多做頸部保健操。
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