腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉身體呢
健康咨詢(xún)描述： 腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉身體呢
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日常進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，包括慢走、散步、游泳以及做一些太極等健身操，運(yùn)動(dòng)方式有：小飛燕運(yùn)動(dòng)、五點(diǎn)支撐運(yùn)動(dòng)等。加強(qiáng)腰背肌肉、筋膜、韌帶等組織的功能鍛煉。增強(qiáng)腰肌力可延緩腰椎退變的發(fā)生，減輕腰椎骨質(zhì)增生。
疾病百科| 骨質(zhì)增生
溫馨提示：
老年人要適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)，盡量避免長(zhǎng)期臥床休息。加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，可預(yù)防此病。
骨質(zhì)增生癥又稱(chēng)為增生性骨關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎(OA)、退變性關(guān)節(jié)病、老年性關(guān)節(jié)炎、肥大性關(guān)節(jié)炎，是由于構(gòu)成關(guān)節(jié)的軟骨、椎間盤(pán)、韌帶等軟組織變性、退化，關(guān)節(jié)邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現(xiàn)骨破壞，引起... 更多>>
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