骨盆前傾怎么矯正？多長時間能恢復

女 | 21歲懸賞3個健康幣 2021-06-05 08:41:54 3人回復來自衡水市

健康咨詢描述：我骨盆前傾幅度好像挺大的，放松平躺可以放進一個手掌，貼墻邊站大概可以放進去半個拳頭吧，就是把手指彎曲，手掌不彎曲，有什么動作可以恢復嗎，大概需要多長時間呢

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2021-06-05 09:04:29 我要投訴

骨盆前傾是一種常見現(xiàn)象，可以通過功能訓練來促進骨盆前傾癥狀改善，比如腹直肌的加強，臀大肌的加強，股直肌的放松和髂腰肌的放松，通過這幾個動作使功能改變，來改變骨盆位置前傾或者后仰。

2021-06-05 09:07 ask924363625f 追問

有什么動作可以改善嗎

2021-06-05 09:11醫(yī)生回答：

小燕兒飛。屈膝屈髖，旋轉(zhuǎn)等動作。臀底肌肌肉練習包括寬距深蹲。兩腳叉開，比肩寬，深蹲。在下蹲的過程中需要臀部發(fā)力。

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2021-06-05 09:15:49 我要投訴

建議去醫(yī)院做一個詳細的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果分析再進行治療，平常要保持一個良好的習慣，有一個正確的坐姿，站姿要端正，平常呀，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充維生素和微量元素

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2021-06-05 09:45:18 我要投訴

你好，這種情況建議最好去拍一張X光片，然后去康復科咨詢，康復科會根據(jù)檢查結(jié)果和臨床癥狀來確定矯正方案，矯正是一個循序漸進的過程，需要堅持，平時也要養(yǎng)成良好的站姿和坐姿，在家也應該練習進行矯正，這樣能幫助改善癥狀。
以上是對“骨盆前傾怎么矯正？多長時間能恢復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！