腰突癥日常動(dòng)作的時(shí)候要注意什么

      腰椎間盤突出的患者平時(shí)一定要注意腰部保暖，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不要久坐久站，也不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰負(fù)重活動(dòng)，建議休息時(shí)臥硬板床，同時(shí)需要加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，可以采取小燕飛、三點(diǎn)式、五點(diǎn)式、拱橋式、平板支撐等方法進(jìn)行鍛煉。

      腰椎間盤突出平時(shí)要注意休息，避免腰部的劇烈運(yùn)動(dòng)，防止久站久坐彎腰，睡硬板床，在家里可以練習(xí)小燕飛式，多參加游泳，騎自行車等運(yùn)動(dòng)鍛煉腰背部肌。注意腰部保暖，避免受涼。