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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-06-04 16:59:27
家族性的肥胖，在減肥方法上可以選擇運動加適當(dāng)?shù)墓?jié)食，最主要就是多做一些戶外的運動鍛煉，像是多做有氧運動，比如說多出去跑步，每天早晨晚上跑步一個小時，還有騎自行車，爬山，游泳等，這些運動都是有利于消耗脂肪的。再有平時要改變不良的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，盡量減少過于油膩食物的攝入像是肥肉，碳烤的食物，油炸的食物的，多吃一些新鮮的蔬菜瓜果。還有不要長時間的熬夜，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起。
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