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2022-11-04 12:40:26 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
進(jìn)行頸椎牽引，平時(shí)注意要避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭工作，如果長(zhǎng)時(shí)間的低頭工作以后，要及時(shí)的進(jìn)行保健操的鍛煉，比如前屈、后伸、左右彎曲、旋轉(zhuǎn)，放松頸部的肌肉。加強(qiáng)頸部肌肉功能的鍛煉，比如常見(jiàn)的可以將雙手放在頸后，頸部向后伸，雙手向前相互對(duì)抗，從而鍛煉頸部的肌肉，讓頸椎生理彎曲盡量接近正常。
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