補(bǔ)腎,可以吃黑色入腎,所以建議多吃些黑色的食物,比如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。另外,堅(jiān)果類的食物也可以補(bǔ)腎,比如核桃、以及松子、杏仁也可以補(bǔ)腎。動(dòng)物的肉類、雞蛋、櫻桃、山藥也有不同的健腎效果。
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