內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖可以怎么減肥
保密 | 0個(gè)月 2021-06-03 15:56:29
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健康咨詢描述： 內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖可以怎么減肥
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-06-03 17:41:09
內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖首先要控制飲食，少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素，攝取過多的飽和脂肪酸會(huì)刺激雌激素過度分泌，一旦攝取過多的人工激素，體內(nèi)毒素就會(huì)不斷增加，從而造成內(nèi)分泌失調(diào)，所以要少吃快餐類食物，養(yǎng)成良好的飲食，一日三餐定時(shí)定量，主食減量，少吃油膩油炸，高熱量，高脂肪食物，每天都進(jìn)食一些新鮮的蔬菜和水果，每餐控制七八分飽，飲食控制的同時(shí)，要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，選擇一項(xiàng)適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走慢跑游泳跳繩等，每天堅(jiān)持鍛煉30分鐘以上
疾病百科| 內(nèi)分泌失調(diào)
掛號科室：婦科、中醫(yī)科
溫馨提示：
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)。
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