拔罐按摩減肥都有一定的效果,但是只要停止就會(huì)反彈,所以不建議您采取這種方法,都是減下來過一段時(shí)間的反彈,常年的反復(fù),這個(gè)對(duì)你的身體是有害處的,所以目前減肥還是需要去大醫(yī)院的內(nèi)分泌科或者營(yíng)養(yǎng)科,在醫(yī)生的指導(dǎo)下結(jié)合營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng),以及一些減肥藥物減肥更科學(xué)有效,而且穩(wěn)定,目前飲食方面最有效的,最容易堅(jiān)持的,就是高纖維高蛋白低碳水減肥法,也就是多吃蔬菜和蛋白質(zhì),少吃淀粉類主食,具體就是。3,多喝牛奶,多吃雞蛋,少吃一點(diǎn)主食,中餐和晚餐先吃青菜再吃蛋白,最后吃主食,這個(gè)順序很重要,能增加飽腹感,營(yíng)養(yǎng)全面而且熱量很低,也能減少兩餐中間的加餐的量,最后要嚴(yán)格限制果汁飲料以及水果的攝入量,尤其水果要限制,很多人減肥期間不控制水果,其實(shí)也影響體重
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