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怎么吃更能保養(yǎng)好肌膚呢？

女 | 0個(gè)月 2021-06-03 05:35:59 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：怎么吃更能保養(yǎng)好肌膚呢？

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2021-06-03 18:36:24 我要投訴

可以吃富含膠原蛋白的食物，多吃一些含有維生素以及微量元素的水果，比如檸檬含有維生素c，b1，有機(jī)酸以及檸檬酸，還可以吃一些葡萄，櫻桃，蘋果，奇異果等等。

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2021-06-03 13:56:29

指導(dǎo)意見：
想保養(yǎng)好自己的肌膚，需要以下飲食：1、補(bǔ)充維C，維生素C可以說是永遠(yuǎn)的美膚圣品。2、豆制品不可缺，大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。3、吃谷物肌膚更細(xì)膩。4、多喝一杯茶，茶類里含有茶多酚，是一種強(qiáng)力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統(tǒng)維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。