之前一直手淫差不多有兩年了
健康咨詢描述： 之前手淫差不多有兩年了，現(xiàn)在在戒除手淫，之前去醫(yī)院，醫(yī)生說(shuō)腎氣不足。喝了一個(gè)禮拜的中藥，后面因?yàn)樘F了（學(xué)生，不想讓家里知道）之后就沒(méi)去繼續(xù)拿藥了，我想問(wèn)一下，如果不喝中藥自己調(diào)理要多久，一般吃什么飲食比較好，有什么有氧運(yùn)動(dòng)可以推薦快速恢復(fù)的。作息應(yīng)該怎么做。怎么調(diào)理方法，謝謝了
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你好，手淫就容易導(dǎo)致腎虛，影響身體健康，所以一定要抓緊戒掉，藥物調(diào)理要快一些，平時(shí)飲食的話多吃一些補(bǔ)腎的食物，像狗肉，羊肉，韭菜，桂圓，泥鰍，板栗，黃鱔，枸杞，桑葚，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w都可以提高機(jī)體抵抗力，都有助于恢復(fù)。
像生活作息方面，比如要忌口之類(lèi)的要嘛，做什么運(yùn)動(dòng)比較好，一般要多久可以好
規(guī)律作息，避免熬夜戒煙酒，少吃辛辣食物，最主要戒掉手淫，少吃生冷寒涼食物。
因?yàn)槭罴賮?lái)了，可能要做暑期工，要熬點(diǎn)夜，有什么辦法把傷害降到最低嗎
任何運(yùn)動(dòng)都可以提高機(jī)體抵抗力。避免不了熬夜，盡量是減少熬夜次數(shù)。最主要還是藥物治療能快一些。
生冷寒性指的是什么，我收了生冷寒性的好多都是蔬菜，比如蓮藕，黃瓜，苦瓜，茄子，豆腐什么的，
少喝寒涼的飲料。蔬菜適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)可以，只要是涼性的少吃。
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手淫是一種不良的生活習(xí)慣，如果出現(xiàn)了腎虛的情況，建議你首先要戒掉這種不良的生活習(xí)慣，然后養(yǎng)成規(guī)律生活規(guī)律，飲食的良好習(xí)慣，飲食上可以多吃一些黑色食物，能夠起到補(bǔ)腎的作用。同時(shí)要保證充足的睡眠，避免熬夜。
運(yùn)動(dòng)的話，什么運(yùn)動(dòng)比較好
慢跑，做廣播體操，打羽毛球，沒(méi)有什么太大的忌諱，盡量不做劇烈運(yùn)動(dòng)即可。
跳繩算不算劇烈運(yùn)動(dòng)
跳繩算劇烈運(yùn)動(dòng)。
需要忌生冷寒性的東西嗎。生冷寒性指的是什么東西
不能吃生冷寒涼的食物。
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因?yàn)閭€(gè)人的病情不同，疾病發(fā)展的階段也是不同的，主要看看平時(shí)有什么不舒服的癥狀。通過(guò)戒掉不良習(xí)慣，規(guī)律生活調(diào)理，一般也需要幾個(gè)月的時(shí)間，自身也有修復(fù)的功能。
以上是對(duì)“之前一直手淫差不多有兩年了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
吃什么東西調(diào)理比較快，忌口什么
多吃一些牛羊肉，韭菜，核桃，板栗。煙酒咖啡忌口
需要忌生冷寒性的東西嗎，生冷寒性指的是什么
冷飲涼菜這些都是。
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