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2021-06-01 14:42:25
吃飯干濕分離可以輔助減肥，干濕分離的飲食方法就是吃飯只吃干的食物，喝水在飯后兩小時(shí)后，下一餐前兩小時(shí)，這段時(shí)間吃飯時(shí)只吃干的食物，不僅能促進(jìn)味業(yè)唾液的分泌有助消化，體內(nèi)的熱氣還能被清除廢物，忍耐兩小時(shí)再喝水，一方面不影響消化的充分進(jìn)行另一方面，身體有需求的時(shí)候再喝水能讓水分，被需要的內(nèi)臟充分吸收，有助于廢物排出，消化充分代謝良好，就不會(huì)囤積廢物，加上規(guī)律的飲食，體重自然減輕
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