你好,老年人體內(nèi)缺鈣就很容易引起骨質(zhì)疏松癥,因此是可以適量的補鈣的。專家提醒,過量補鈣可能會導(dǎo)致腎結(jié)石,因為鈣很難吸收,容易與草酸物質(zhì)結(jié)合形成結(jié)石,所以要注意健康科學(xué)補鈣。補鈣的最佳方法是堅持每天喝兩杯牛奶。適當(dāng)食用乳制品,和豆制品等。
溫馨提示:
食用大量水果和蔬菜可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)和其他有益的營養(yǎng)物質(zhì)。
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