缺少蛋白質(zhì)吃什么食物調(diào)理？
女 | 0個(gè)月 2021-05-31 17:47:11
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健康咨詢(xún)描述： 缺少蛋白質(zhì)吃什么食物調(diào)理？
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郭麗 鶴崗市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2021-05-31 18:00:43 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
一般來(lái)說(shuō)肉類(lèi)中含蛋白質(zhì)最多，尤其是瘦肉中，牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、鴨肉，還有蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)、牛奶中都含有大量的蛋白質(zhì)。素食主義者可以通過(guò)補(bǔ)充植物蛋白質(zhì)來(lái)增加蛋白質(zhì)的含量，比如豆類(lèi)，黃豆、青豆、黑豆、豆腐制品、豆?jié){都可以補(bǔ)充大量的植物蛋白質(zhì)。
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