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2021-05-31 16:38:38 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，根據(jù)上述情況分析，晚上快走有助于減肥，而且是效果不錯(cuò)。餐后1小時(shí)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，時(shí)間是45分鐘—1小時(shí)，持之以恒不要半途而廢，配合清淡飲食，如少吃油炸、甜膩、刺激性食物，多吃新鮮蔬菜、水果，忌咖啡、飲料，飲酒等，每餐不要太飽，不要過(guò)多睡眠，忌吃辛辣刺激性食品。
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