使用電腦時(shí)，身體姿勢(shì)要怎樣才正確

保密 | 0個(gè)月 2006-08-18 15:41:04 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我們使用電腦時(shí)如果姿勢(shì)不正確，會(huì)造成不舒服，該怎么改正，還有，電腦的擺放啊，屏幕的高低啊，要怎么去考究？

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2006-08-18 17:51:50 我要投訴

使用電腦的正確姿勢(shì)在使用電腦時(shí)，應(yīng)注意保持正確的姿勢(shì)。以下是幾項(xiàng)要點(diǎn)：1促進(jìn)血液循環(huán)：手肘、腰部、以及膝后的角度必須保持開放（90°以上），以促進(jìn)上下肢的血液循環(huán).2．整理你的書桌或工作間：把電腦熒屏及閱讀的文件放置在你的面前，以避免長(zhǎng)時(shí)間扭側(cè)頸項(xiàng)及肩膊部位。3．保持稍傾向后的坐姿：腰部應(yīng)舒適地緊貼椅子背部的支持位置。4．打字要衷心訣：如你的工作需要長(zhǎng)時(shí)間使用鍵盤，便應(yīng)學(xué)懂熟練鍵盤的運(yùn)作，從而避免項(xiàng)部?jī)A側(cè)及項(xiàng)部肌肉勞損。5．固定的小休：好好安排你的工作模式以容許自己有固定的小休時(shí)間。6．鍵盤的位置：要盡量放松手臂、肩膊、項(xiàng)部及背部，必須把鍵盤安放在手肘以下的位置，并且離開身體向前微傾，使手腕可在其中性位置下按鍵。7．雙腳的位置：應(yīng)平穩(wěn)地放在地上。(如圖)