健康咨詢描述: 我們使用電腦時(shí)如果姿勢(shì)不正確,會(huì)造成不舒服,該怎么改正,還有,電腦的擺放啊,屏幕的高低啊,要怎么去考究?
使用電腦的正確姿勢(shì)在使用電腦時(shí),應(yīng)注意保持正確的姿勢(shì)。以下是幾項(xiàng)要點(diǎn):1促進(jìn)血液循環(huán):手肘、腰部、以及膝后的角度必須保持開放(90°以上),以促進(jìn)上下肢的血液循環(huán).2.整理你的書桌或工作間:把電腦熒屏及閱讀的文件放置在你的面前,以避免長(zhǎng)時(shí)間扭側(cè)頸項(xiàng)及肩膊部位。3.保持稍傾向后的坐姿:腰部應(yīng)舒適地緊貼椅子背部的支持位置。4.打字要衷心訣:如你的工作需要長(zhǎng)時(shí)間使用鍵盤,便應(yīng)學(xué)懂熟練鍵盤的運(yùn)作,從而避免項(xiàng)部?jī)A側(cè)及項(xiàng)部肌肉勞損。5.固定的小休:好好安排你的工作模式以容許自己有固定的小休時(shí)間。6.鍵盤的位置:要盡量放松手臂、肩膊、項(xiàng)部及背部,必須把鍵盤安放在手肘以下的位置,并且離開身體向前微傾,使手腕可在其中性位置下按鍵。7.雙腳的位置:應(yīng)平穩(wěn)地放在地上。(如圖)
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