哪一些的運(yùn)動(dòng)是可以縮陰的
保密 | 0個(gè)月 2021-05-30 21:08:54
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健康咨詢描述： 哪一些的運(yùn)動(dòng)是可以縮陰的
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2021-05-31 05:18:19
縮陰運(yùn)動(dòng)也就是凱格爾運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行收縮運(yùn)動(dòng)的目的是來(lái)訓(xùn)練盆底肌肉的協(xié)調(diào)性，在進(jìn)行縮陰運(yùn)動(dòng)的時(shí)候是首先要緊縮陰部停留三秒鐘，然后再放松三秒鐘，如此反復(fù)十次為一組，這種訓(xùn)練可以有效的緊致陰道，恢復(fù)盆底肌功能，幫助身體盡快的恢復(fù)。
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