懷孕了便秘怎么緩解最好

      在這種情況下，建議您平時的時候多吃一些火龍果，尤其是紅心的火龍果，他在這方面的效果是比較好的，同時也建議多吃一些，嗯，比較容易消化的食物，多吃一些綠葉的蔬菜，像菠菜，芹菜是非常好的。

      病情分析：
      妊娠便秘首先一定要養(yǎng)成每天固定時間上廁所的習慣，保持愉快的心情，攝取足夠的異麥芽低聚糖，采高纖維飲食。
      指導意見：
      富含纖維質(zhì)的食物包括：未加工的豆類，如黃豆、紅豆、綠豆、芹菜、竹筍、桃子、黑棗等蔬果；全谷類及其制品，如燕麥、玉米、糙米、全麥面包。孕婦是禁用瀉藥的，因此孕期要及早注意防便秘。如果排便費力或者三天不排便可以臨時外用開塞露通便。