腰疼（坐的時(shí)間稍微久點(diǎn)就會(huì)酸脹）
健康咨詢描述： 本人前不久被安排居家隔離14天，隔離期間除了坐著就是躺著睡覺(jué)。近三天以來(lái)，感覺(jué)腰部有點(diǎn)疼，坐的時(shí)候久了就會(huì)疼，尤其是站起來(lái)的那瞬間會(huì)很疼。本人居住的環(huán)境有點(diǎn)潮濕，這幾天經(jīng)常出去曬太陽(yáng)，晚上睡前用熱水袋敷腰部。暫時(shí)沒(méi)有用藥。請(qǐng)問(wèn)該如何是好?
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這樣的情況可以每天熱敷腰部最好是把自己的床上用品都曬一下另外要注意腰部的保暖，防止受涼，可以做一下腰部的按摩適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，比如說(shuō)5點(diǎn)支撐鍛煉，或者是小飛燕運(yùn)動(dòng)另外可以局部配合，貼膏藥有助于恢復(fù)，比如說(shuō)云南白藥膏或者活血止痛膏不要長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)姿勢(shì)。
謝謝，大夫
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你好，建議你去正規(guī)醫(yī)院理療科看看，看看是不是由于腰肌勞損導(dǎo)致的，建議你要經(jīng)常活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立或者平躺，可以加強(qiáng)體育鍛煉，也可以采用局部熱敷按摩等治療，有問(wèn)題隨時(shí)聯(lián)系。
用不用貼點(diǎn)膏藥？
可以貼膏藥。最好不要一種姿勢(shì)太長(zhǎng)時(shí)間。
好的，謝謝
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