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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-05-30 15:04:42
減肥建議科學(xué)減肥法，通過科學(xué)合理的飲食控制和進(jìn)行有效的體育運動來達(dá)到減輕體重的目的，首先制定減肥食譜，一日三餐定時定量，主食減量，少吃油膩，油炸，高熱量，高脂肪食物，多進(jìn)食新鮮的蔬菜和水果，選擇一項適合自己的有氧運動，比如快走慢跑，游泳，跳繩等，每天堅持鍛煉30分鐘以上，減肥是一個漫長的過程，不能急于求成，必須要堅持
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