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瘦肚子瘦腿減肥有什么方法？

保密 | 0個月 2021-05-28 17:57:15 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 瘦肚子瘦腿減肥有什么方法？

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-05-28 20:26:33

      想要瘦肚子瘦腿，最好是通過嚴格飲食控制以及長期堅持運動來實現(xiàn)，首先飲食以清淡易消化為主，每餐主食不要超過150克，不要吃高熱量的食物，比如油條油炸糕的，每天進食蔬菜可以在500~800克之間不要吃地瓜，土豆，粉條等含淀粉類多的食物，每天堅持90分鐘以上的運動，可以做游泳狀呼啦圈慢跑，快手騎自行車仰臥起坐的，這些都有利于瘦腿瘦肚子

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