怎樣改善女性更年期癥狀

      女性更年期的癥狀主要是由于雌激素水平波動導(dǎo)致的。首先要調(diào)整生活方式，健康飲食，規(guī)律運動。另外可以通過補充雌激素來治療。激素替代治療一定要在臨床醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

      指導(dǎo)意見：
      注意骨骼健康如果等到更年期后，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松才開始注意這個問題，骨骼的損失已經(jīng)非常嚴重了。我們必須從現(xiàn)在做起。首先，飲食中攝入充足的鈣質(zhì)，此時我們體內(nèi)雌激素水平高，對鈣的吸收好，補鈣事半功倍。