什么樣的睡姿可以避免患上腰椎間盤突出

      長期的久坐或者是重體勞動(dòng)都會(huì)引起腰間盤突出的腎虛，氣血虛也會(huì)出現(xiàn)這種情況，每天堅(jiān)持鍛煉身體，促進(jìn)血液循環(huán)，口服一些活血通絡(luò)，營養(yǎng)神經(jīng)，補(bǔ)氣血的藥物治療工作學(xué)習(xí)之余適當(dāng)?shù)钠饋砘顒?dòng)活動(dòng)。

      指導(dǎo)意見：
      腰椎間盤突出癥的休息通常是硬臥或棕色床。局部枕頭應(yīng)小于8厘米。休息時(shí)，下肢會(huì)疼痛。如果癥狀嚴(yán)重，可以在下肢墊些被子來減輕疼痛。為了在腰椎后面放一個(gè)小枕頭，以增加舒適度，減輕因腰椎間盤突出引起的疼痛，平時(shí)也不要太過于勞累，多休息。