其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
申彭亮 山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 腎盂腎炎，下尿路感染，膀胱炎、尿道炎，還包括男性前
幫助網(wǎng)友：24529
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2021-05-28 05:08:57 我要投訴
精神壓力過大確實(shí)會(huì)造成入睡困難，下面有1、作息要建立規(guī)律，最好在固定時(shí)間洗漱、上床，不管有多困，早上一定要天亮就起床。經(jīng)過一定時(shí)間，生物鐘就會(huì)慢慢穩(wěn)定下來。2、注意睡眠環(huán)境，臥室要安靜、燈光昏暗，放些大自然的聲音或者舒緩的音樂容易幫助入睡。3、入睡前要精神放松，不要想工作上的事情，也不要在床上看手機(jī)，思慮過度、浮想聯(lián)翩腦神經(jīng)就會(huì)處于興奮狀態(tài)，不能抑制下來，自然難以入睡。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
