特別想長(zhǎng)高13歲161cm

      病情分析：
      建議高鈣，比如牛奶、動(dòng)物的骨骼等。還有就是含有蛋白質(zhì)的食物，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是組成身體其他組織的，比如肌肉、內(nèi)臟，可以增強(qiáng)抵抗力，從而可以起到幫助青少年長(zhǎng)高的。比如說(shuō)雞蛋、魚類等富含蛋白質(zhì)。還有就是含有鐵離子的食物，因?yàn)殍F離子可以避免缺鐵性貧血，從而避免引起營(yíng)養(yǎng)不良。含有鐵的食物有動(dòng)物肝臟和菠菜、海帶等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      

      你好，你現(xiàn)在才13歲，身高161厘米，特別想長(zhǎng)高個(gè)子，建議合理膳食，要求糧食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理，不要偏食挑食，規(guī)律作息，早睡早起，加強(qiáng)鍛煉，以前早上跑步、打籃球、在單雙杠上做拉伸運(yùn)動(dòng)。