刨腹產(chǎn)過后應該怎么減肥

      指導意見：
      大多數(shù)女性朋友都愛美，但是減肥又是非常痛苦的過程。剖宮產(chǎn)術(shù)后減肥方法如下：第一、要控制飲食，這里強調(diào)的是低脂、低糖飲食。脂肪類食物的范圍有很多，不光是一些油炸食品，像油條等明顯的高脂食物。還有就是甜品，這一類食品含有大量的糖分，也含有大量的脂肪，熱量很高，是減肥的大敵。第二、需要警惕的食品就是日常常煲的粥，用各種谷類糧食等做成的。這種食物升糖指數(shù)很高，建議也要減少攝入量，還有含糖量比較高的水果也要減少攝入。第三、要加強運動，如果是腹部的減肥，可以做仰臥起坐、卷腹、平板支撐等動作?，F(xiàn)在比較流行的有一些免費的APP，可以下載根據(jù)其指導做一些減腹動作。