夏季運(yùn)動(dòng)要注意什么

      夏季因?yàn)樘鞖獗容^炎熱，需要補(bǔ)足水分，避免曬傷，避免中暑等情況，平時(shí)可以多喝水多吃綠豆湯都是有解暑的作用，可以根據(jù)自身體質(zhì)選擇不同的運(yùn)動(dòng)程度和避免過(guò)于勞累。

      你好，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠強(qiáng)身健體，對(duì)于一些疾病也有幫助，但是如果運(yùn)動(dòng)不得當(dāng)可能對(duì)身體健康有影響，夏季運(yùn)動(dòng)要在早上或者晚上運(yùn)動(dòng)，避開中午高溫時(shí)間段，出汗后要及時(shí)補(bǔ)充水分，運(yùn)動(dòng)后避免馬上飲用冷飲或者水果。避免剛運(yùn)動(dòng)完就馬上洗澡。