懷孕了需要注意什么飲食，運(yùn)動(dòng)

      你好！早孕胎兒相對(duì)還不夠穩(wěn)定，最好不要做運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)散散步是可以的，腰痛是由于子宮增大壓迫腰骶部神經(jīng)引起，慢慢會(huì)適應(yīng)和緩解的，四個(gè)月之后可以適當(dāng)補(bǔ)鈣。
      

      病情分析：
      您這個(gè)平時(shí)沒(méi)必要做特別的運(yùn)動(dòng)，注意適當(dāng)?shù)膽?hù)外散步就行，不能一直臥床，或者坐著，多戶(hù)外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外就是多吃新鮮蔬菜水果，堅(jiān)果，海產(chǎn)品，多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)食物，多吃肉蛋奶類(lèi)的食物，做好嚴(yán)密的定期孕檢，保持良好的心情，不要熬夜
      

      病情分析：
      你好，女性懷孕早期，因?yàn)槿焉锓磻?yīng)的原因，一般不愿意運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是腰疼，一定要注意休息，每天慢走半個(gè)小時(shí)就可以的，不要走的太快，做一些劇烈運(yùn)動(dòng)。營(yíng)養(yǎng)搭配要合理，蔬菜水果都要吃。
      
      以上是對(duì)“懷孕了需要注意什么飲食，運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！