糖尿病的早期預(yù)防是什么？

      指導(dǎo)意見：
      有糖尿病家族史的屬于糖尿病的高發(fā)人群，不僅要平時(shí)要加強(qiáng)血糖的監(jiān)測也就是定期查糖化血紅蛋白，或者每年查體的時(shí)候要查空腹血糖以及餐后兩個(gè)小時(shí)的血糖，早期發(fā)現(xiàn)血糖升高的情況及時(shí)給予干預(yù)。平時(shí)在生活方面也要注意，比如盡量避免高糖食物的攝入，像蛋糕、巧克力、冰激凌等含糖量比較高的食物盡量避免攝入，能避免加重胰島β細(xì)胞的負(fù)擔(dān)。另外，要保證正常的體重，有糖尿病家族史且體重偏重的人，得糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會大大增加，所以如果超重，要及時(shí)進(jìn)行減重的運(yùn)動，多參加戶外活動，比如慢跑、游泳、爬山、各種球類運(yùn)動等都是非常好的減重方式，把體重控制在正常范圍內(nèi)，也可以增加肌肉組織以及脂肪組織對胰島素的敏感性，從而減輕胰島素抵抗，延緩或者避免糖尿病的發(fā)生，這都是糖尿病早期預(yù)防的方式。