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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-05-26 16:09:29
指導(dǎo)意見：
少吃多餐可以減肥，很多減肥方法中都提到了少吃多餐，但是也要有正確的方法。首先吃的東西有講究，不是隨便吃都可以減肥，在有時間方面也要控制好，才可以達(dá)到減肥的效果。少吃多餐的方法
1、六點(diǎn)到九點(diǎn)需要吃早餐，吃雞蛋酸奶水果燕麥都可以，盡量不要吃面粉類食物。
2、十點(diǎn)半可以吃一些奶酪或者水果。
3、午餐在12點(diǎn)到2點(diǎn)吃。
4、下午茶可以吃水果或者蔬菜沙拉。
5、晚餐吃高蛋白低熱量的食物
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