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閏妮的減肥方法是什么？

保密 | 0個月 2021-05-24 12:52:55 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 閏妮的減肥方法是什么？

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-05-24 15:58:45

      減肥建議科學減肥法，通過科學合理的飲食控制和進行有效的體育運動來達到減輕體重的目的，首先制定減肥食譜，一日三餐定時定量，主食減量，少食油膩，油炸，高熱量，高脂肪食物，多進食新鮮的蔬菜和水果，每餐控制七八分飽，選擇一項適合自己的有氧運動，比如快走慢跑游泳跳水等，每天堅持30分鐘以上

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