連續(xù)兩晚失眠了，之前很正常的

      你已經(jīng)連續(xù)兩晚失眠之前都是正常的，如果只是這兩天你先注意調(diào)整，不要過度的緊張焦慮，白天多做些戶外活動，晚餐以后先洗漱。對自己做出很困的心理還是睡前不要再洗漱，以免刺激更精神不容易入睡，你因為遺精那一次出現(xiàn)的失眠，主要是你對遺精這件事情可能過于的緊張，害怕?lián)膶?dǎo)致的，實際上已經(jīng)是一個正常的生理現(xiàn)象，特別是沒有結(jié)婚，沒有正常性生活的男子很容易出現(xiàn)的，不要太在意。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，目前最主要的是出現(xiàn)失眠的表現(xiàn)，而且睡眠障礙的問題只有兩天的時間
      指導(dǎo)意見：
      所以你完全可以通過自我調(diào)試來得到改善，也可以輔助服用一些藥物來調(diào)理，在藥物的選擇上，可以選擇安神補腦液谷維素維生素b6，通過這三個藥物的調(diào)理，應(yīng)該能夠得到改善，而且這些藥物在一般的藥店都可以買到，價錢也不貴