身上乏，耳朵沉有輕微耳鳴，腰也硬

      不要經(jīng)常熬夜，適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\動會對改善身體狀況很有好處，首先需要排除一下其他疾病，比如感冒發(fā)熱等，如果沒有實質(zhì)性的病變可以考慮去看中醫(yī)整體調(diào)理一下。

      這種情況考慮應(yīng)該是腎陰虛，腎陰虛主要癥狀表現(xiàn)為眩暈耳鳴，失眠多夢，腰膝酸疼，男子遺精等癥狀。治療多以滋腎養(yǎng)陰的方式，建議到中醫(yī)服藥調(diào)理。平時建議清淡飲食，不吃狗肉羊肉辣椒等辛辣燥熱食物。

      你這種情況有可能是最近過度勞累，沒有休息好，睡眠不足等情況引起的，平時要注意休息，避免熬夜，要保證充足睡眠，不要過于勞累，平時可以適當(dāng)?shù)倪M行鍛煉，多參加一些戶外活動，可以增強身體的抵抗力。
      以上是對“身上乏，耳朵沉有輕微耳鳴，腰也硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      身上所出現(xiàn)的這種情況還是需要及時的配合醫(yī)生的一些相關(guān)的檢查，接受治療的，在日常生活當(dāng)中要注意有規(guī)律的生活飲食習(xí)慣，不要吃辛辣生冷寒涼刺激性的食物，主要是要靠日常生活的改善保養(yǎng)。