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2021-05-23 16:43:35
指導意見：
一些體育運動在運動的時候需要腰椎劇烈的活動，這樣的運動很容易會對腰椎造成損傷，甚至還會誘發(fā)腰椎間盤突出疾病，為了更好地避免體育運動中損傷腰部，發(fā)生腰椎間盤突出癥，一般要求做到以下幾個方面：在進行體育運動之前，要有充分的準備活動。無論何種體育運動，在正式開始前均應對脊椎、四肢進行由小幅度到大幅度、由慢到快的準備活動，以腰部充分活動、四肢關(guān)節(jié)靈活為度。
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