日立工作時(shí)怎么避免腰突癥？
保密 | 0個(gè)月 2021-05-23 09:04:55
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來(lái)自未知
健康咨詢描述： 日立工作時(shí)怎么避免腰突癥？
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2021-05-23 09:19:20 我要投訴
首先，如果體重過(guò)于肥胖的人，要盡量的減輕體重來(lái)減輕腰椎的負(fù)擔(dān)，另外，要避免長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)姿勢(shì)，經(jīng)常得改變一下體位，可以經(jīng)常的伸伸懶腰，或者是做一下腰部的按摩，拍打來(lái)放松腰椎和腰部?jī)蓚?cè)的軟組織。另外，在日常生活中要加強(qiáng)腰背部的鍛煉，或者是全身的鍛煉，來(lái)增強(qiáng)肌肉的力量和強(qiáng)度。
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