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李濤 海城正骨醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨折不愈合、關節(jié)損傷、頸肩腰腿痛
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2021-05-23 06:23:35
輕度腰椎間盤突出鍛煉主要是增加腰部肌肉力量，以增強腰椎穩(wěn)定性，防止腰椎間盤突出加重和反復發(fā)作，名企目前比較常用的小燕飛和平板支撐，另外也可以做一下游泳，拉單杠等運動鍛煉應循序漸漸，避免過度鍛煉，防止因局部肌肉拉傷，最好在專業(yè)醫(yī)生指導下進行鍛煉，但是在腰椎間盤急性發(fā)作期應該避免鍛煉，防止引起水腫加重導致疼痛和下肢麻木，平時應該避免受涼，勞累長時間彎腰和扭腰多注意休息和保暖。
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