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陳恬靜 山西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 內(nèi)痔,外痔,混合痔,痔瘡,肛乳頭炎
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2021-05-22 16:33:04 我要投訴
你好，兩腿并攏，雙臂側(cè)上舉至頭上方，同時(shí)腳跟提起，作深長吸氣；雙臂在體前自然落下，同時(shí)腳跟亦隨之下落踏實(shí)，并作深長呼氣，此勢(shì)可連續(xù)作5～6次。全身放松，用力夾緊臀部及大腿，配合吸氣，舌舔上腭，同時(shí)肛門向上提收，像忍大便的樣子。提肛后稍閉氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚鍛煉2次，每次10下。兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放松，兩腿保持交叉站立，同時(shí)收臀、夾腿、提肛，坐下還原時(shí)全身放松。
疾病百科| 混合痔
掛號(hào)科室：肛腸外科
溫馨提示：
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少吃辛辣食品。
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