椎間盤突出吃什么食物緩解

      指導意見：
      腰椎間盤突出患者吃三類食物能緩解癥狀。第一類食物是富含優(yōu)質蛋白質的食物。因為腰椎間盤突出屬于一種骨骼和關節(jié)的慢性勞損，適當?shù)难a充一些優(yōu)質的蛋白質，有助于我們的關節(jié)和腰椎組織進行修復，日常生活當中的很多飲食都富含優(yōu)質蛋白質，比如說雞蛋以及牛奶等食物。第二類食物就是富含鈣質的食物。富含鈣質的食物可以促進骨骼和關節(jié)處的組織生長，有助于骨骼的強壯，能夠增加骨骼的韌性和彈性。所以腰椎間盤突出的患者在日常飲食當中，應該多吃這些富含鈣質的食品，比如說海帶以及紫菜和蝦皮等等。我們在生活中經(jīng)常喝的紫菜蝦皮湯就是非常簡便，同時又富含鈣質的飲品。第三類食物就是富含微量元素的食物。飲食當中適當?shù)脑黾游⒘吭厥称返恼急?，能夠為患者補充充分的微量元素，對于患有腰椎間盤突出的患者來說，需要多補充一些含鎂含鋅的食物，比如說動物的肝臟當中就富含鎂，在牡蠣等食物當中富含鋅和硒，補充這些微量元素也能夠幫腰椎間盤突出的患者增強體質。