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吃什么東西可以代替主食？

女 | 0個月 2021-05-20 19:48:39 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 吃什么東西可以代替主食？

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王松奎
王松奎 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 各類頸肩腰腿痛以及其他疼痛類和疑難雜癥的診治。如： 幫助網友：91494
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2021-05-21 05:54:11 我要投訴

      想要代替主食的話，可以吃一些豆類，如紅小豆、蕓豆、綠豆等富含淀粉的食物最好，因為這些豆類的飽腹感都特別強，而且消化速度特別慢，血糖升高平緩。另外，豆子一般用來煮粥熬湯，不容易吃過量。由于它們的蛋白質含量高，減肥期間替代部分主食很理想。

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