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腰間盤突出還能健身嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-05-18 14:36:02 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 腰間盤突出還能健身嗎

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孔宇
孔宇 海城正骨醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 心腦血管疾病、頑固性失眠、急慢性腸炎和急慢性胃炎等 幫助網(wǎng)友：25337
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2021-05-18 15:05:20 我要投訴

      對于腰間盤突出的患者，還是可以健身的，但是需要選擇合適的健身項(xiàng)目，對腰椎負(fù)重比較大的一些項(xiàng)目，盡量避免做，比如杠鈴深蹲等會加重腰椎間盤的壓力，甚至不慎導(dǎo)致腰椎受傷，可以選擇動(dòng)感單車，平板支撐和跳健身操瑜伽等即使是對腰椎沒有明顯壓力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也要注意選擇適合自己強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)時(shí)間

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