黑芝麻能減肥嗎？提問(wèn)提問(wèn)
保密 | 0個(gè)月 2021-05-18 08:13:48
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健康咨詢描述： 黑芝麻能減肥嗎？提問(wèn)提問(wèn)
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2021-05-18 10:05:39 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：減肥的患者要盡量少吃黑芝麻。這是因?yàn)楹谥ヂ楫a(chǎn)熱過(guò)高，每100g黑芝麻可以產(chǎn)生的熱量達(dá)到517大卡。減肥的患者最好是對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，多吃一些膳食纖維豐富的食物，包括五谷雜糧。這些食物飽腹感強(qiáng)，升糖指數(shù)又低，容易控制住飲食。減肥需要對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，同時(shí)增加一定的運(yùn)動(dòng)量，使得機(jī)體能量調(diào)節(jié)達(dá)到一個(gè)平衡狀態(tài)，才有利于減肥。
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