想問問醫(yī)生，30歲的女人需要如何補鈣
女 | 30歲 2021-05-17 16:20:39
2人回復
來自鎮(zhèn)江市
健康咨詢描述： 想問問醫(yī)生，30歲的女人需要如何補鈣？盡量寫全一點，謝謝醫(yī)生，辛苦了
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2021-05-17 16:31:47 我要投訴
你的這種情況可以吃點鈣爾奇片，同時應該注意飲食，多吃一些含鈣的食物，如蝦皮兒。還有動物的肝臟。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，一定要葷素搭配，均衡飲食，還應該適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉，提高身體的免疫力。
2021-05-17 16:27:26 我要投訴
一般情況下，中年也就是35歲之后就需要適當?shù)难a充鈣劑，30歲，這個可以補，也可以不補啊，比如說睡前喝杯熱牛奶，平常多吃一些含鈣高的食物，如果補鈣，當然也可以的，比如說可以吃鈣中鈣，也可以吃蓋天力這些都可以的
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