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李濤 海城正骨醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨折不愈合、關(guān)節(jié)損傷、頸肩腰腿痛
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2021-05-16 13:06:30
不管是腰椎滑脫，還是腰肌勞損鍛煉，腰背肌的方法主要是三點支撐法，5點支撐法，還有小燕飛等動作，都可以達到腰背肌鍛煉目的，5點支撐法是頭雙肘關(guān)節(jié)，和霜就構(gòu)成5點，同時用力將背部抬起，達到腰背肌的活動和運動目的，另外小燕飛也是在趴在床上，使腳離開床面使背部肌肉得到鍛煉和收縮。
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