輕微脊柱側(cè)彎有什么動(dòng)作可以幫助治療

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      先天性脊柱側(cè)彎則鍛煉效果較差，而特發(fā)性脊柱側(cè)彎或繼發(fā)性脊柱側(cè)彎的鍛煉效果較好。做以下動(dòng)作對(duì)脊柱側(cè)彎具有較好的治療作用，此處脊柱側(cè)彎指特發(fā)性脊柱側(cè)彎，如游泳、拉單杠，仰臥在床上進(jìn)行鯉魚擺尾、左右晃動(dòng)，或雙手抱膝后上、下、左、右滾動(dòng)腰部。上述動(dòng)作對(duì)松解腰部?jī)蓚?cè)肌肉、緩解腰部肌肉痙攣，從而緩解脊柱側(cè)彎均有較好的恢復(fù)、治療性作用。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腰間盤突出病人想瘦肚子可以進(jìn)行游泳，做運(yùn)動(dòng)要做好熱身，循序漸進(jìn)，避免過(guò)于勞累，疼痛不適期間不要運(yùn)動(dòng)過(guò)多。在游泳的時(shí)候，一定要注意水溫，如果水過(guò)涼就可能會(huì)引起病人腰椎間盤突出癥狀加重。游泳的時(shí)間不能太長(zhǎng)。